Ομαδική ψυχοθεραπεία

Γιατί να επιλέξω ομαδική ψυχοθεραπεία;

Συχνά μας ρωτάτε για ποιο λόγο να επιλέξετε την ομαδική θεραπεία. Μέσα από αυτό το άρθρο ελπίζουμε να δώσουμε κάποιες απαντήσεις σε αυτήν την σημαντική απόφαση. Η ομαδική ψυχοθεραπεία αποτελεί ένα μοναδικό εργαλείο αυτογνωσίας, ενδυνάμωσης και αυτοεκτίμησης.

Η ομάδα αποτελεί από μόνη της μία σημαντική πηγή ελπίδας, νοήματος και υποστήριξης όταν ένα άτομο βιώνει κρίσιμες ή μεταβατικές περιόδους στη ζωή του και είναι αντιμέτωπο με συναισθηματικά αδιέξοδα.

Πώς είναι η ομαδική θεραπεία;

Η ομαδική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας κατά την οποία ένας μικρός αριθμός ατόμων (έως 12 άτομα) συναντώνται σε τακτά χρονικά διαστήματα (εβδομαδιαίας συχνότητας) υπό την παρουσία ενός ή δύο θεραπευτών που είναι ειδικά εκπαιδευμένοι στο να προσφέρουν ένα ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο. Η παρουσία τους είναι προϋπόθεση ώστε τα μέλη της ομάδας με σεβασμό και αλληλοαποδοχή να μπορέσουν βοηθήσουν τον εαυτό τους και ο ένας τον άλλον.

Πώς λειτουργεί η ομαδική θεραπεία;

Μέσα από την συμμετοχή στην ομάδα, θα έρθεις σε επαφή με το βλέμμα των άλλων, καθρεφτίζουμε και συγχρόνως καθρεφτιζόμαστε. Το καθρέφτισμα αυτό είναι πολύτιμο, καθώς το άλλο άτομο θα «δει» σε εμάς πτυχές και κομμάτια του εαυτού μας που ενδεχομένως εμείς δεν γνωρίζουμε ή απωθούμε. Η ανατροφοδότηση αυτή είναι πολύτιμη, καθώς οι σχέσεις εντός της ομάδας δεν είναι φιλικές, ούτε ερωτικές ή οικογενειακές αλλά οριοθετημένες με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι αυθεντικές εξαιρούμενες από τα φίλτρα των προαναφερθεισών σχέσεων.  Η ομάδα και το ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο που σχηματίζεται στο θεραπευτικό δωμάτιο, δημιουργούν ένα πρόσφορο και γόνιμο έδαφος προβολών, ταυτίσεων και αντανακλάσεων, αποκαλύπτοντας ένα πολύτιμο θεραπευτικό υλικό. Η ομάδα αποτελεί μια πρόκληση που ανοίγει δρόμους αυτοπαρατήρησης, αναστοχασμού, αυτογνωσίας αλλά και σχετίζεσθαι. Στις συνεδρίες της ομαδικής θεραπείας, τα μέλη επεξεργάζονται θέματα που αφορούν τον εαυτό και την αλληλεπίδραση με τους άλλους, σε χρόνο πραγματικό αλλά και συμβολικό. Αυτή δυνατότητα επικοινωνίας και αλληλεπίδρασης με άλλους ανθρώπους αποτελεί από μόνη της ένα θεραπευτικό εργαλείο.

Πιο συγκεκριμένα στην ομάδα θα παρατηρήσεις τον εαυτό σου και θα φέρεις στην επιφάνεια τι σε δυσκολεύει. Τι σε ενοχλεί στους άλλους και σε εσένα. Όλα αυτά θα βοηθήσουν να αποκτήσεις επίγνωση της συμπεριφοράς σου, καθώς και την επίδραση της στις σχέσεις σου. Η κατανόηση ότι και άλλοι βιώνουν αρνητικά συναισθήματα και αντιμετωπίζουν δυσκολίες παρόμοιες με τις δικές σου, δεν είσαι ο/η μοναδικός/ή είναι μείζονος σημασίας. Τα μέλη της ομάδας μπορεί να σου δώσουνε δύναμη, κατανόηση και στήριξη μέσα από τις  σκέψεις, τα βιώματά τους αλλά και τους δικούς τους τρόπους αντιμετώπισης των καταστάσεων. Θα σε βοηθήσει να αλλάξεις την οπτική που βλέπεις  τα πράγματα. Επίσης μέσα στην ομάδα θα δοκιμάσεις και θα πειραματιστείς σε νέους τρόπους συμπεριφοράς μέσα στο ασφαλές θεραπευτικό περιβάλλον. Κάθε μέλος μπορεί να φέρει αυτό που τον/την απασχολεί, να εκφράσει σκέψεις και συναισθήματα, ενώ οι θεραπευτές φροντίζουν για ένα ασφαλές μοίρασμα με θεμέλιο το σεβασμό και την αποδοχή που οφείλει το άτομο και την ομάδα.

Σημαντική διάσταση της ομαδικής θεραπείας είναι ότι τα μέλη αλληλεπιδρούν και συμπεριφέρονται μεταξύ τους είτε ως προς τους θεραπευτές είτε ως προς τα άλλα μέλη της ομάδας, με τον τρόπο που αλληλεπιδρούσαν με τους γονείς τους και τα  αδέρφια μέσα στην οικογένεια τους. Αυτό δίνει τη δυνατότητα μιας ασφαλούς συναισθηματικής επανορθωτικής εμπειρίας σε μια διαδικασία επούλωσης των τραυμάτων του παρελθόντος. Στην ομάδα δηλαδή θα υπάρξουν βιώματα που αφορούν το παρελθόν το παρόν αλλά κι αυτά που επιθυμείς για το μέλλον.

Γιατί να ξεκινήσει κάποιος ομαδική ψυχοθεραπεία;

Τα αιτήματα που δουλεύονται εξαιρετικά στο πλαίσιο της ομάδας αφορούν ζητήματα ερωτικών, οικογενειακών και ευρύτερων διαπροσωπικών σχέσεων, ζητήματα αυτοεκτίμησης-ανασφάλειας και συναισθηματικών δυσκολιών (κατάθλιψη, άγχος κ.α.), ζητήματα κοινωνικών δυσκολιών, ζητήματα εμπιστοσύνης και σύνδεσης, ζητήματα ταυτότητας και αυτογνωσίας, ζητήματα υπαρξιακού περιεχομένου, ζητήματα απώλειας και πένθους και γενικότερα δυσκολιών ζωής (διαζύγιο, αλλαγή εργασιακού περιβάλλοντος, αλλαγή τόπου διαμονής κ.α.).

• Θα αναπτύξει νέους τρόπους επικοινωνίας και σχετίζεσθαι. Η άμεση επικοινωνία με άλλους ανθρώπους δίνει τη δυνατότητα βιωματικής μάθησης ενώ ταυτόχρονα η επαφή με τις εμπειρίες ζωής των άλλων έχει από μόνη της θεραπευτικό χαρακτήρα.
• Θα αποκτήσει την ικανότητα να παρατηρεί τον εαυτό και τους άλλους στο «εδώ και τώρα».
• Θα συνειδητοποιήσει την προσωπική του ευθύνη για συναισθηματικές καταστάσεις της ζωής (με ποιον τρόπο ευθύνομαι για τις επιλογές μου).
• Θα λάβει υποστήριξη, κατανόηση και εμπερίεξη στο μοίρασμα τραυματικών εμπειριών.
• Θα κατανοήσει ότι και άλλα άτομα βιώνουν δυσκολίες και δεν είναι μόνος/μόνη.
• Θα μάθει να εξελίσσει και να επαναπροσδιορίζει τον τρόπο που σχετίζεται, ξεκινώντας από τα μέλη της ομάδας.
• Θα πειραματιστεί με νέες συμπεριφορές και θα κατανοήσει τον αντίκτυπο τους στους άλλους.

Ποια είναι η διαδικασία ένταξης στην θεραπευτική ομάδα;

Οι θεραπευτικές ομάδες στο ψυχοθεραπευτικό κέντρο μας, πλαισιώνονται από ειδικά εκπαιδευμένους ομαδικούς ψυχοθεραπευτές. Η εισαγωγή στην ομάδα γίνεται κατόπιν προσωπικών συναντήσεων με τους θεραπευτές, μέσα στις οποίες διερευνάται η ψυχική ετοιμότητα τους για αυτή την θεραπευτική εμπειρία. Ακολούθως γίνεται εισαγωγή στην ομάδα και τα μέλη δεσμεύονται σε εβδομαδιαίες συναντήσεις. 

Ομαδική θα ψυχοθεραπεία είναι ισότιμη ως προς την αποτελεσματικότητα σε σχέση με την ατομική ψυχοθεραπεία. Ανάλογα με το θεραπευτικό αίτημα μπορεί να διαλέξει κάποιος σε συνεργασία με τον θεραπευτή του, τι του ταιριάζει η ατομική ψυχοθεραπεία η ομαδική θεραπεία ή ένας συνδυασμός και των δύο.